wellnessstory

순환기 질병 - '동맥경화' 치유의 목표 젊고 싱싱한 혈관을 유지한다. 동맥경화를 일으키는 위험 인자를 제거한다. 섭취 에너지를 제한합니다. 동맥경화의 위험 인자인 고혈압, 고지혈증, 비만, 당뇨 등의 예방을 위해서는 남성은 1.800~2.000kcal, 여성은 1.600~2.000kcal, 비만인 남성은 1.400~1.800kcal, 비만인 여성은 1.200~1.600kcal의 에너지 섭취가 적당합니다. 과식하지 않도록 유의해야 합니다. 염분을 제한합니다. 하루에 7g이하로 제한합니다. 지방을 제한합니다. 고기의 지방분, 버터, 돼지기름 등의 동물성 지방을 피합니다. 콜레스테롤 섭취량을 줄입니다. 콜레스테롤은 동맥벽에 쌓이므로 제한해야 하며 푸딩처럼 되어있는 내장에도 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는데 ..