wellnessstory

인류 역사상 오늘날처럼 식수, 음식, 공기의 오염도가 심했던 적은 없었습니다. 아름다운 산천은 온통 쓰레기로 뒤덮여 그 자리에서 오래도록 독소를 뿜어내도록 방치되고 있습니다. 하찮게 여겨지는 우유 한 컵이 땅에 버려졌을때 그 우유를 오염되지 않은 원래의 상태로 바꾸는 데 물이 1만5천 컵이나 필요하다고 합니다. 중금속들과 폐타이어, 엔진오일 이외 수많은 화학 물질들은 수십 년, 수백 년 심지어는 수만 년에 이르기까지 소멸되지 않는다고 합니다. 그 독소들은 모두 어디로 갈까요? 땅을 오염시키고, 지하수를 오염시키고, 결국은 음식이나 공기 또는 물의 형태로 다시 우리 몸으로 들어옵니다. 더구나 우리가 사용하는 화장품은 물론 치약이나 비누에서도 독성 화학물질이 배출되어 인체를 독성화시키고 있습니다. 이렇게 현..

'유니케어(Unicare)' 란 당신과 나(U&I), 우리가 하나되어(Uni) 보살핌(Care)으로써 서로의 육체와 정신의 건강을 극대화하고, 나아가서 아름다운 사회를 만들어간다는 뜻을 바탕으로 시작된 새로운 건강 개념입니다. 한자어의 사람 '인(人)' 자는 두개의 획이 만나 하나의 완성된 글자가 되듯이 사람도 혼자보다는 둘이 있을 때 완성된 모습이 형성된다는 의미를 담고 있습니다. 이와 마찬가지로 유니케어는 사람의 건강도 혼자서가 아니라 반드시 함께 보살펴야 한다는 것을 분명히 말해줍니다. 건강은 스스로 지켜야 한다는 말은 예나 오늘이나 진리인 듯합니다. 의료기관이 우리의 건강을 책임져주는 데는 한계가 있다는 것을 느끼는 요즘, 이 말의 의미가 더욱 절실하게 다가옵니다. 그렇습니다. 내 건강은 스스로 ..

콩기름, 옥수수기름 등 일반적인 식용유에 들어 있는 오메가6지방산은 리놀렌산(Linoleic Acid)인데, 우리 몸은 이를 감마리놀렌산으로 전환시킬 수 있습니다. 다만 이렇게 전환시키는 것을 방해하는 요인인 스트레스, 비타민과 미네랄 부족, 나쁜 지방, 음주, 당뇨 등이 있을 때에는 감마리놀렌산이 함유된 오일을 섭취하는 것이 도움이 되겠지요. 하지만, 지금까지 감마리놀렌산을 보충하는 것이 유익하다고 생각하는 사람들은 별로 없습니다. 게다가 달맞이꽃종자유에는 감마리놀렌산이 겨우9%만 들어 있을 뿐입니다. 나머지 요소는 일반적인 식용유와 다를 바 없고요. 그러니 굳이 감마리놀렌산을 섭취해야겠다면 감마리놀렌산 함량이 더 높은 블랙커런트 오일(GLA17%)이나 보라지 오일(GLA22%)을 선택하는 것이 더 경..

우리는 다양한 전문가와 신문 / 방송 같은 언론, 때로는 입소문을 통해서 수많은 건강.의료 정보를 접하며 살아가고 있습니다. 그 중에 물론 유익한 정보도 있지요. 하지만 상투적이거나 잔뜩 부풀려진 광고성 정보와 전혀 상반된 정보들이 뒤섞여 있어서, 어떤 게 옳은지 되레 혼란스러울 때가 더 많기 마련입니다. 대부분의 전문가는 현대인의 허약 체질, 이상 증상, 현대병의 주요 원인이 스트레스와 잘못된 식습관과 운동 부족이라고 이야기 합니다. 하지만 어떤 건강.의료 상품을 취급하는가에 따라서 각각의 전문가들이 우리에게 제공하는 정보의 내용은 달라질 수 있습니다. 똑같은 질병으로 외과의사, 내과의사, 한의사, 약사, 영양사, 건강식품 판매원, 스포츠센터 등을 찾아갔는데도, 질병의 원인이나 치료법에 관해서 전혀 다..

▶ 생활을 자동화하라. 여러분의 몸은 예측 가능성을 좋아한다. 오늘 아침 어제와 똑같은 시각에 일어났는가? 다음 번 식사는 어제와 비슷한 시각에 할 것인가? 몸이 느낄 수 있는 스트레스를 줄여주고 몸이 가장 좋아하는 균형 잡힌 상태인 호메오타시스(항상성)을 유지하기 위한 최선의 방법은 단 하루도 빼지 않고 가능한 한 매일 매일의 일과를 규칙적으로 유지하는 것이다. 그렇다. 주말이든 휴일이든 마찬가지이다. 사무실에서 밤늦게까지 잔업을 하더라도 상관없이, 몸을 파김치로 만들거나 스케쥴을 방해하는 다른 어떤 일이 생기더라도 일사불란하게 말이다. 자기 몸의 항상성, '호메오스타시스'를 존중할 때 여러분이 커다란 진척을 볼 수 있는 4개의 주요 영역은 다음과 같다. 첫 번째, 수면 각성 주기 두 번째, 식사 시간..

▶ 혈관을 순환하는 혈액은 크게 두 가지 경로를 거친다. 하나는 체순환(심장에서 나온 혈액이 폐를 제외한 전신을 돌아 다시 심장으로 돌아오는 혈액의 순환. 대순환이라고 함)이라 불리는 것으로, 심장의 좌심실에서 시작하여 온몸의 세포로 산소와 영양을 공급하고 세포로부터 이산화탄소와 노폐물을 회수하여 심장의 우심방으로 돌아오는 경로이다. 또 다른 하나는 폐순환(혈액이 심장과 폐만을 순환하는 것으로 소순환이라고도함)이라 불리며, 다량의 이산화탄소를 포함한 혈액이 심장의 우심실을 출발하여 폐에서 이산화탄소를 버리고 산소를 받아 심장의 좌심방으로 돌아오는 경로이다. 몸속 구석구석까지 뻗어 있는 혈관을 모두 연결하면 대략 10만 킬로미터에 이른다. 이것은 지구를 두바퀴 반 정도 돌 수 있는 길이다. 이렇듯 긴 혈관..

▶ 파이토케미컬(phytochenical)? 식물성을 의미하는 '파이토(phyto)'와 화학을 의미하는 '케미컬(chemical)'의 합성어입니다. 건강을 유지하는데 도움을 주고 몸에서 일어나는 대사활동에 도움을 주는 식물성 화학물질을 의미합니다. 식물생리활성영양소 또는 식물내재영양소라도도 합니다. 식물의 뿌리나 잎에서 만들어지는 모든 화학물질을 통틀어 일컫는 뜻으로, 식물 자체에서는 자신과 경쟁하는 식물의 생장을 방해하거나, 각종 미생물/해충 등으로부터 자신을 보호하는 역할 등을 합니다. 식물생리활성을 나타내는 영양소는 크게 페놀화합물, 이소프레노이드, 베타인, 유기황화합물, 인돌, 글루코시놀레이트, 단백질 저해제 및 유기산 등으로 나누어집니다. 아직까지 모든 파이토케미컬이 알려지진 않았지만, 이미 알..

면역력의 아이콘으로 떠오르는 대체식품 '차가버섯' 많은 사람들이 나이가 적든, 많든 건강에 대한 관심이 날로 높아지고 있습니다. 한국건강기능식품협회 조사 결과에 따르면, 우리나라 사람들의 건강기능식품 지출이 4조 원을 넘어섰으며 해마다 증가하는 것으로 나타났고 합니다. 건강기능식품은 아니지만 차가버섯, 후코이단 등 일명 보완 대체식품으로 알려진 건강식품도 홍삼, 인삼 등과는 다른 차원에서 인기 몰이를 하고 있습니다. 특히 수차례 건강 프로그램에 방영되면서 이목을 집중 시킨 바 있는 차가버섯은 이미 암 환자들에게 잘 알려진 대체식품입니다. 그러나 정확한 출처도 확인되지 않은 차가버섯 덩어리를 우려내서 먹거나, 추출 분말을 팔팔 끓는 물에 타서 먹는 등 제품의 구입과 섭취 방법이 올바르지 못한 사례가 종종 ..

몸이 아픈 것은 몸에 생긴 병을 치료하기 위한 것이다. 우리 몸은 우리의 건강을 유지하게 하려는 기능을 갖고 있다. 우리의 몸에 질병이 생겼을 때, 몸은 그 질병을 퇴치하기 위한 투쟁을 시작한다. 그 투쟁 기간 동안 우리는 아픔을 느끼는 것이다. 고요히 아픔 속에 침잠(마음을 가라앉혀서 깊이 생각하거나 몰입함)하게 되면, 아픔이 없어지면서 병도 낫게 된다. 이를 두고 옛 성현은 "아픔에 대한 치료는 아픔 그 자체에 있다"고 하였다. 아픔의 실체는 신경에서 발생하는 전기이다. 아픔을 포함한 모든 감각은 신경에서 발생된 전기가 뇌에 전달됨으로써 느끼는 것이다. 온몸에 분포되어 있는 신경의 말단 또는 그 신경 말단에 붙어 있는 특수한 소체가 자극을 받으면 전기압 또는 전류를 발생 시킨다. 그 자극의 세기에 따..

명현(瞑眩)현상이라는 용어가 한의학과 대체의학 및 민간요법에서 많이 언급되고 있습니다. '명현현상'이란 한의학에서 나온 말로서 의사가 환자에게 투약하여 치유되어가는 과정에서 예기치 않게 일시적인 병세의 격화 또는 전적으로 다른 증세가 유발되었다가 결과적으로 완쾌되는 것을 일컫는 말입니다. 명현현상은 증세의 악화 또는 전병, 합병으로 나타나는 오용이나 부작용의 현상과는 전혀 다른 성질의 것으로서 몸이 좋아지려고 일시적으로 나타나는 반응이라고 하여 호전반응(好轉反應)이라 고도 불립니다. 환자의 입장에서는 일시적은 통증을 수반함에도 불구하고 투약을 통해 몸이 호전되고 있음을 알리는 매우 반가운 현상이라고 할 수 있으며 명현현상을 겪은 이후에는 병세가 급격하게 좋아지는 것이 일반적입니다. 한의학에서는 명현현상이..