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▶ 혈관을 순환하는 혈액은 크게 두 가지 경로를 거친다. 하나는 체순환(심장에서 나온 혈액이 폐를 제외한 전신을 돌아 다시 심장으로 돌아오는 혈액의 순환. 대순환이라고 함)이라 불리는 것으로, 심장의 좌심실에서 시작하여 온몸의 세포로 산소와 영양을 공급하고 세포로부터 이산화탄소와 노폐물을 회수하여 심장의 우심방으로 돌아오는 경로이다. 또 다른 하나는 폐순환(혈액이 심장과 폐만을 순환하는 것으로 소순환이라고도함)이라 불리며, 다량의 이산화탄소를 포함한 혈액이 심장의 우심실을 출발하여 폐에서 이산화탄소를 버리고 산소를 받아 심장의 좌심방으로 돌아오는 경로이다. 몸속 구석구석까지 뻗어 있는 혈관을 모두 연결하면 대략 10만 킬로미터에 이른다. 이것은 지구를 두바퀴 반 정도 돌 수 있는 길이다. 이렇듯 긴 혈관..

▶ 파이토케미컬(phytochenical)? 식물성을 의미하는 '파이토(phyto)'와 화학을 의미하는 '케미컬(chemical)'의 합성어입니다. 건강을 유지하는데 도움을 주고 몸에서 일어나는 대사활동에 도움을 주는 식물성 화학물질을 의미합니다. 식물생리활성영양소 또는 식물내재영양소라도도 합니다. 식물의 뿌리나 잎에서 만들어지는 모든 화학물질을 통틀어 일컫는 뜻으로, 식물 자체에서는 자신과 경쟁하는 식물의 생장을 방해하거나, 각종 미생물/해충 등으로부터 자신을 보호하는 역할 등을 합니다. 식물생리활성을 나타내는 영양소는 크게 페놀화합물, 이소프레노이드, 베타인, 유기황화합물, 인돌, 글루코시놀레이트, 단백질 저해제 및 유기산 등으로 나누어집니다. 아직까지 모든 파이토케미컬이 알려지진 않았지만, 이미 알..

면역력의 아이콘으로 떠오르는 대체식품 '차가버섯' 많은 사람들이 나이가 적든, 많든 건강에 대한 관심이 날로 높아지고 있습니다. 한국건강기능식품협회 조사 결과에 따르면, 우리나라 사람들의 건강기능식품 지출이 4조 원을 넘어섰으며 해마다 증가하는 것으로 나타났고 합니다. 건강기능식품은 아니지만 차가버섯, 후코이단 등 일명 보완 대체식품으로 알려진 건강식품도 홍삼, 인삼 등과는 다른 차원에서 인기 몰이를 하고 있습니다. 특히 수차례 건강 프로그램에 방영되면서 이목을 집중 시킨 바 있는 차가버섯은 이미 암 환자들에게 잘 알려진 대체식품입니다. 그러나 정확한 출처도 확인되지 않은 차가버섯 덩어리를 우려내서 먹거나, 추출 분말을 팔팔 끓는 물에 타서 먹는 등 제품의 구입과 섭취 방법이 올바르지 못한 사례가 종종 ..

리더십의 법칙 - 네 안에 잠재 된 리더십을 깨워라. 지도자에게 필요한 '힘의 삼각 구도'는 의사소통, 인식 그리고 영향력이다. _ [ 힘과 영향력 Power and lnfluence ]에서.. ▼ 리더십 계단을 올라가는 방법 1. 새로운 친구를 만나라. 매번 당신이 해야 하는 일에는 변화가 생길 것입니다. 당신은 또한 새로운 부류의 친구들을 만나면서 가장 낮은 수준에서 출발하여 스스로 계단을 오르기 시작할 것입니다. 2. 서로에게 헌신을 다하라. 헌신의 정도가 증대하는 것은 쌍방의 요구가 있었기 때문입니다. 강도 높은 헌신은 당신 자신에게 요구될 뿐만 아니라 당신과 관계된 타인에 의해서도 요구된다. 이때 지도자나 피지도자 둘 중 어느 한 쪽이라도 새로운 수준이 요구하는 희생에 준비가 되어 있지 않으면 ..

성공은 그것을 선택하고 꿈을 향해 꾸준히 노력하는 사람들에게 문을 열어준다. 그 문은 연령, 성별, 배경, 학벌에 상관없이 누구나 열 수 있다. 단, 전제 조건이 있다. 지속적이 노력과 더불어 자기 인생의 성장이 바탕이 되어야 한다. 그러기 위해서는 자기 사업을 해야 한다. 남을 위해 일하는 것으로는 성공의 문 근처에 다가서는 것조차 어려운 것이 현실이다. 오직 스스로의 판단과 행동으로 성공의 앞길을 개척해 나가야 한다. 타인의 지배를 받는 사람은 현재의 위치가 삶의 모든 것이지만성공의 의지로 가득 찬 사람에게 현재는 내일을 위한 디딤돌일 뿐이다. 오늘날 우리가 이룬 문명은 우리처럼 평범한 사람들에 의해 이룩된 것이다. 안된다고 생각하면 점점 더 고난의 시련 속으로 빠져들게 된다. 그러므로 당신의 내부에..

- 결과가 똑같다면 방법을 바꿔라. 파레토의 법칙은(Pareto's law)은 이탈리아 경제학자 빌프레도 파레토(V.Pareto)의 이론으로, 소득분포의 불평등도에 관한 법칙이다. (1896~1897년 발표). 우리에게는 일명 '20-80의 법칙'으로 알려져 있다. 이 이론은 20%의 사람들이 80%의 일을하고, 20%의 사람들이 80%의 부를 소유한다는 것으로 오늘날까지 많은 사람들의 공감을 얻고 있다. 우리나라 땅 소유주의 분포도는 이 이론을 입증하는 하나의 지표다. 얼마 전 실시된 조사에 따르면, 대한민국 전체 국민의 1%가 전 국토의 50% 이상을 차지하고 있고, 전체 국민의 5%가 전체 국토의 86%를 소유하고 있다고 한다. 나머지 95%의 국민이 남은 15%의 땅을 가지고 누가 몇 평짜리에 사..

몸이 아픈 것은 몸에 생긴 병을 치료하기 위한 것이다. 우리 몸은 우리의 건강을 유지하게 하려는 기능을 갖고 있다. 우리의 몸에 질병이 생겼을 때, 몸은 그 질병을 퇴치하기 위한 투쟁을 시작한다. 그 투쟁 기간 동안 우리는 아픔을 느끼는 것이다. 고요히 아픔 속에 침잠(마음을 가라앉혀서 깊이 생각하거나 몰입함)하게 되면, 아픔이 없어지면서 병도 낫게 된다. 이를 두고 옛 성현은 "아픔에 대한 치료는 아픔 그 자체에 있다"고 하였다. 아픔의 실체는 신경에서 발생하는 전기이다. 아픔을 포함한 모든 감각은 신경에서 발생된 전기가 뇌에 전달됨으로써 느끼는 것이다. 온몸에 분포되어 있는 신경의 말단 또는 그 신경 말단에 붙어 있는 특수한 소체가 자극을 받으면 전기압 또는 전류를 발생 시킨다. 그 자극의 세기에 따..

“대화는 당신이 배울 수 있는 기술이다. 그건 자전거 타는 법을 배우거나 타이핑을 배우는 것과 같다. 만약 당신이 그것을 연습하려는 의지가 있다면, 당신은 삶의 모든 부분의 질을 빠르게 향상할 수 있다.” – 브라이언 트레이시 대화를 잘하려면 상대의 성향과 감정을 충분히 잘 살펴야 한다. 종교인에게 종교 비하를 하고 정치색이 강한 사람에게 정치 논쟁하는 건 참 센스 없는 짓이다. 그렇게 살면 똑똑한 척은 할 수 있지만, 주위에 사람이 남아나질 않는다. 배려는 소통의 시작이자 기본이다. 1. 집중해서 관찰하라. 먼저 상대가 어떤 사람인지 파악해라. 그래야 관심사를 잡아내 호기심을 끌어낼 수 있다. 특히 대화 초반에 적극적으로 듣고 집중해서 관찰해야 한다. 어떤 취향이 있는지, 최근 관심사가 무엇인지 큰 줄..

명현(瞑眩)현상이라는 용어가 한의학과 대체의학 및 민간요법에서 많이 언급되고 있습니다. '명현현상'이란 한의학에서 나온 말로서 의사가 환자에게 투약하여 치유되어가는 과정에서 예기치 않게 일시적인 병세의 격화 또는 전적으로 다른 증세가 유발되었다가 결과적으로 완쾌되는 것을 일컫는 말입니다. 명현현상은 증세의 악화 또는 전병, 합병으로 나타나는 오용이나 부작용의 현상과는 전혀 다른 성질의 것으로서 몸이 좋아지려고 일시적으로 나타나는 반응이라고 하여 호전반응(好轉反應)이라 고도 불립니다. 환자의 입장에서는 일시적은 통증을 수반함에도 불구하고 투약을 통해 몸이 호전되고 있음을 알리는 매우 반가운 현상이라고 할 수 있으며 명현현상을 겪은 이후에는 병세가 급격하게 좋아지는 것이 일반적입니다. 한의학에서는 명현현상이..

"노후?? 어떻게 되겠지, 뭐..." 당신의 무사안일 주의에 일침을 가하는 놀라운 책을 소개 하겠습니다. 자칫 어려울 수도 있는 노후 대책을 쉽고 실감나게 다룬 책 입니다. 소설처럼 술술 읽히면서도 노후 대책의 핵심이 자연스럽게 녹아 있습니다. 미래를 소중히 생각하는 사람이라면 누구나 한번은 읽어봐야 할 책이기도 합니다. 다들 노후에 대한 막연한 두려움을 가지고 있을 뿐, 바쁜 일정 탓에 구체적인 준비는 하지 못하고 있을 것입니다. 이 책을 접하고 보니 이제라도 구체적으로 노후 준비를 시작해 풍요로운 노후를 맞이해야겠다는 결심이 솟습니다. 지금 이 책을 만난 게 조금은 다행이라 생각됩니다. 여러분들의 생각은 어떨지 모르겠지만... '벌써부터 노후를 걱정할 필요가 있을까?' 하고 늘 반문하던 내게 이 책은..