wellnessstory

_ 세포들의 커뮤니케이션 통로 현재 미국에서는 두 명 중 한 명 꼴로 자가면역질환 상태에 놓여 있다고 한다. 한국도 예외는 아니어서 요즘 자가면역질환의 증세를 호소하는 사람들이 상당히 많아졌다. 미국 자가면역관련질환협회American Autoimmune Related Association, lnc 는 '자가면역질환'을 미국과 다른 산업화 국가들에서 세번째로 주요한 질병으로 규정했을 정도이다. 대표적인 양상 들을 알고 나면 이 질환이 현대인에게 심각하게 만연된 증상이라는 것에 수긍할 수 있을 것이다. 알레르기, 천식, 자가면역 감염Autoimmune hepatitis, 만성 피로, 크론씨병Crohn's disease(장염), 섬유근통증Fibromyalgia, 당뇨, 소아발병 관절염Jubemile Arthr..

- 생명의 달콤한 언어, 당 영양소 - _ 설탕은 나쁘다? 그리스 언어로 글리코Glyco는 '설탕'이라는 뜻이다. 대분분의 사람들이 설탕은 우리 몸에 나쁜 것으로 여기는 경향이 있다. 그런 생각에 근거가 없는 것은 아니지만, 부족한 정보에서 비롯된 편견이기도 하다. 설탕에는 두 가지 종류, 즉 좋은 설탕과 나쁜 설탕이 있다는 것을 몰라서 하는 말이기 때문이다. 설탕의 종류 중 하나는 이미 오랜 세월 사람의 질병과 연관되어 있는 정제된 외세포 설탕, 즉 일반적인 설탕이며, 다른 하나는 과일이나 채소에서 찾을 수 있는 내세포 설탕이다. 이 내세포 설탕이 사람의 몸이 꼭 필요로 하는 당분을 함유하고 있는 것이다. 이러한 설탕을 일컬어 '복합탄수화물complex carbohydrates' 이라 부른다. 이것이 ..

_ 사람은 누구나 몸속에 '제약공장' 이 있다. # 몸속의 제약공장을 가동시키는 원동력은 '마음' 이다. "마음이 질병을 고친다" 라는 말을 뒷받침 할 수 있는 플라시보(Placebo)효과에 대한 설명이다. 플라시보란? '엉터리 약' 이라는 뜻이다. 아픈 사람에게 "아주 효과가 큰 약입니다." 라고 말하고 엉터리 약을 주어도 '병이 낫는' 사례가 있었다. 그래서 이런 현상을 '플라시보 효과' 라고 한다. 전자기생체학의 권위자인 로버트 벡커 박사는 "의약품 효과의 3분의1은 플라시보 효과" 라고 주장한다. 이런 수수께끼를 다룬 책이 하워드 브로디(Howard Brody)가 쓴 이다. 왜 약이 아닌 비타민으로도 병이 나을까? 그 이유는 '마음이 만드는 만능약' 때문이라고 한다. 쉽게 말해서 사람은 누구나 체..

_ 스트레스성 질병 - 암 * 고통스러운 체험, 괴로운 심정. 암 환자 혈액 자료를 조사해 보면, 이들 대부분이 과립구가 증가하고 림프구가 감소한 상태였다고 한다. 말 그대로 교감신경의 긴장상태이다. 즉, 암도 다른 대분분의 질병과 마찬가지로 심신의 스트레스(내적 요인)로 발생하는 질병인 것이다. 실제로 많은 암환자들이 극심한 스트레스 상태에 있었다는 것이다. '최근 수년 동안 일이 바빠서 집에서는 잠만 자고 나갔다.' , '부부 사이가 나빠서 고민이 많았다.' , '사업에 실패했다.' '진통제를 장기간 복용했다.' 등의 여러가지 고통스러운 체험과 괴로웠던 심정, 오랜 약물 복용 등의 경험이 많다고 한다. * 우리 몸에는 매일 수만 개의 암세포가 생겨난다. 우리 체내에서는 매일 수만에 이르는 암세포가 생..

_ 면역력을 높인다. 대부분의 약은 질병을 근본적으로 치료하지 못합니다. 오히려 병을 스스로 치유하는 능력 즉 면역력을 저하시켜 병을 장기화 시키거나, 새로운 질병에 걸리게 합니다. _ 면역력을 높이는 최고의 지름길. '면역력'이란 몸 안과 밖에 있는 다양한 '적' 과 싸우는 힘이다. 몸 밖에서는 병원균과 바이러스 여기에 오염물질 등의 '이물질' 이 끊임없이 침입한다. 이런 물질들을 민첩하게 파악하고 공격, 처리하는 것이 면역 시스템의 임무다. 체내에서도 암이나 여러 유독물질 등 '이물질' 이 생성된다. 이것을 재빨리 감지하여 공격하고 원래의 상태로 되돌리는 것 또한 면역력이다. 따라서 면역력이란 신(자연)이 우리에게 준 생명력이나 마찬가지다. 질병을 치료하는 것도, 질병에 걸리지 않게 하는 것도 생명력..

_ 친구를 만드는 다섯 가지 말 먼저 당신은 친구를 만드는 다섯 가지 말을 기억해야 한다. 첫째, 나는 당신을 만난 것이 행운이라고 생각합니다. 이것은 상대방을 득의양양하게 만들어 주고, 당신을 친구로 가진 것을 자랑스럽게 여기게 하는 간결한 말이다. 그 말을 당신의 상사, 부하, 아내, 남편, 이웃 사람, 혹은 아이들에게도 자주 들려 주도록 하라. 둘째, 어떻게 생각하십니까? 상대방의 주의를 바싹 끌어당기는 위대한 말이다. 만일 당신이 뭔가에 대해서 그의 의견을 묻는다면, 회사 사장일지라도 그자리에서 돌아다볼 것이다. 셋째, 아무쪼록(부디)은 당신을 위해서 뭔가를 기꺼이 해 주도록 유도하는 세련된 화술이다. 우리 모두 웬만한 경우가 아니면 '아무쪼록' 이라고는 말하지 않는다. 당장 이 문제를 해결하라고..

▶ 성공은 좋은 '습관'에서 나온다 어떤 사람이든 모든 일에 있어 전문가가 될 수는 없습니다. 제 아무리 똑똑한 사람이라 할지라도 남보다 못하는 것이 한두 가지는 있을 수 있고, 평범한 사람에게도 한 가지 특기는 있게 마련입니다. 문제는 어떻게 하면 자기가 가진 재능을 최대한 부각 시키고, 그것을 사회적인 성공으로 연결 하느냐 하는 것입니다. 본인이 그걸 알고 있으면 남에게 알려지는 시기도 그만큼 빨라 질 수 있겠지만, 자기 자신이 어떤 재능을 갖고 있는지도 모르는 사람에게는 영원히 남에게 인정받을 수 있는 기회가 오지 않을 수도 있습니다. 남에게 나의 재능을 알린다는 것은 결코 교만한 행동이 아닙니다. 물론 자신이 얼마나 뛰어난 재능을 갖고 있는지 그것에 대해 여기저기 자랑하고 다니는 것은 충분히 타인..

첫 번째 : 당신의 판단 또는 실수가 있었다면, 곧 그것을 인정하도록 하라. 이럴 때 당신은 상대방이 옳다는 것을 인정해 주는 것이 되며, 그것이 또 적을 만들지 않고 친구를 만드는데 있어서 강력한 영향력을 행사하게 된다. 재빨리 이렇게 말하는 것이다. '제가 잘못 생각한 게 분명합니다.' 또는 '이거, 내가 실수한 것 같군!' 자신의 잘못을 시인하는 것은 결코 부끄러운 일이 아니다. 상대방이 정당하다는 것을 인정 해 주는 것은 종종 사람들 사이에서 리더십을 유지하는 방법이 되기도 한다. 두 번째 : "나는 당신을 믿고 따를 수 있습니다." 사람을 기분 좋게 만들고 싶다면, 그리고 그로 인해 무언가를 얻으려고 생각한다면, 이렇게 말하라. '나는 당신을 신뢰하고 있습니다.' 세 번째 : 사람들에게 자극을 ..

당신은 승진을 원하는가? 아니면 좀 더 많은 돈을 원하는가? 영리한 사람이 이 두 가지 일을 한꺼번에 이루는 것은 어렵지 않다. 그것은 급료 이상의 일을 한다고 하는 단 하나의 룰을 지키기만 하면 되기 때문이다. 이 말이 조금 이상하게 들릴지 모르지만 한 번 시험해 보라. 우리는 자신의 능력 이상의 급료를 받고 있다는 것보다는 급료 이상의 능력이 있다고 생각하는 편이 훨씬 행복하다. 그리고 당신이 인생의 불경기에서 해고 되지 않고 견뎌 보고 싶다면, 월급 봉투의 내용보다도 항상 더 많이 일하는 사람이 되어야 한다. 왜냐하면 어떤 상사도 결코 당신을 놓치려 하지 않을 것이기 때문이다. 기계가 고장나면 수리공은 그 원인을 발견하기위해 온갖 노력을 하게 된다. 그러나 유능한 수리공은 결코 화내며 망치로 그 기..

우리들은 과거를 돌이켜보고 그리워하거나 내일을 꿈꾸며 원대한 이상을 품기도 한다. 하지만 과거도 미래도 지금 현재 이곳에 있는 것은 아니다. 우리에게 확실히 존재하는 것은 현재뿐이다. 잘 생각해 보면 오는 날도, 오는 해도 모두 지금의 연속이다. 그러한 '지금'을 매일 매일 쌓아올려서 인간의 일생이 끝나는 것이지, 과거의 자신이 계속해서 현재의 자신이 되고 미래까지 계속되는 것은 아니다. 그러므로 현실에 충실한 사람만이 보다 나은 미래를 준비할 수 있다. 현대인들은 늘 무언가에 항상 쫓겨 다닌다. 갈수록 생활이 번잡해져서 모두 바쁘게 뛰어다니지 않으면 도태되어 버릴 수도 있다. 그러므로 지금 조용하게 생활을 즐기고 있다든가, 차분히 일에 몰두하고 있는 사람은 드물다. 하루 종일 이곳저곳 뛰어다니다 문득 ..