일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
- 로버트기요사키
- 인슐린 비의존형
- 쌍극성 우울증
- 암
- 담즙질
- 면역력
- 수용성 비타민
- 요산성 관절염
- 차가버섯
- 글리코영양소
- 순환기 병
- 다혈질
- 민원24
- 정부24
- 우울질
- 당 영양소
- 자기계발
- 자연치유력
- 당영양소
- 성공
- 암 예방과 치유
- C형간염
- 지용성 비타민
- 알츠하이머형 치매
- 스트레스
- 점액질
- 노력
- 환경오염
- 고혈압
- 벤젠
- Today
- Total
목록2017/10/02 (4)
wellnessstory
▶ 생활을 자동화하라. 여러분의 몸은 예측 가능성을 좋아한다. 오늘 아침 어제와 똑같은 시각에 일어났는가? 다음 번 식사는 어제와 비슷한 시각에 할 것인가? 몸이 느낄 수 있는 스트레스를 줄여주고 몸이 가장 좋아하는 균형 잡힌 상태인 호메오타시스(항상성)을 유지하기 위한 최선의 방법은 단 하루도 빼지 않고 가능한 한 매일 매일의 일과를 규칙적으로 유지하는 것이다. 그렇다. 주말이든 휴일이든 마찬가지이다. 사무실에서 밤늦게까지 잔업을 하더라도 상관없이, 몸을 파김치로 만들거나 스케쥴을 방해하는 다른 어떤 일이 생기더라도 일사불란하게 말이다. 자기 몸의 항상성, '호메오스타시스'를 존중할 때 여러분이 커다란 진척을 볼 수 있는 4개의 주요 영역은 다음과 같다. 첫 번째, 수면 각성 주기 두 번째, 식사 시간..
▶ 혈관을 순환하는 혈액은 크게 두 가지 경로를 거친다. 하나는 체순환(심장에서 나온 혈액이 폐를 제외한 전신을 돌아 다시 심장으로 돌아오는 혈액의 순환. 대순환이라고 함)이라 불리는 것으로, 심장의 좌심실에서 시작하여 온몸의 세포로 산소와 영양을 공급하고 세포로부터 이산화탄소와 노폐물을 회수하여 심장의 우심방으로 돌아오는 경로이다. 또 다른 하나는 폐순환(혈액이 심장과 폐만을 순환하는 것으로 소순환이라고도함)이라 불리며, 다량의 이산화탄소를 포함한 혈액이 심장의 우심실을 출발하여 폐에서 이산화탄소를 버리고 산소를 받아 심장의 좌심방으로 돌아오는 경로이다. 몸속 구석구석까지 뻗어 있는 혈관을 모두 연결하면 대략 10만 킬로미터에 이른다. 이것은 지구를 두바퀴 반 정도 돌 수 있는 길이다. 이렇듯 긴 혈관..
▶ 파이토케미컬(phytochenical)? 식물성을 의미하는 '파이토(phyto)'와 화학을 의미하는 '케미컬(chemical)'의 합성어입니다. 건강을 유지하는데 도움을 주고 몸에서 일어나는 대사활동에 도움을 주는 식물성 화학물질을 의미합니다. 식물생리활성영양소 또는 식물내재영양소라도도 합니다. 식물의 뿌리나 잎에서 만들어지는 모든 화학물질을 통틀어 일컫는 뜻으로, 식물 자체에서는 자신과 경쟁하는 식물의 생장을 방해하거나, 각종 미생물/해충 등으로부터 자신을 보호하는 역할 등을 합니다. 식물생리활성을 나타내는 영양소는 크게 페놀화합물, 이소프레노이드, 베타인, 유기황화합물, 인돌, 글루코시놀레이트, 단백질 저해제 및 유기산 등으로 나누어집니다. 아직까지 모든 파이토케미컬이 알려지진 않았지만, 이미 알..
면역력의 아이콘으로 떠오르는 대체식품 '차가버섯' 많은 사람들이 나이가 적든, 많든 건강에 대한 관심이 날로 높아지고 있습니다. 한국건강기능식품협회 조사 결과에 따르면, 우리나라 사람들의 건강기능식품 지출이 4조 원을 넘어섰으며 해마다 증가하는 것으로 나타났고 합니다. 건강기능식품은 아니지만 차가버섯, 후코이단 등 일명 보완 대체식품으로 알려진 건강식품도 홍삼, 인삼 등과는 다른 차원에서 인기 몰이를 하고 있습니다. 특히 수차례 건강 프로그램에 방영되면서 이목을 집중 시킨 바 있는 차가버섯은 이미 암 환자들에게 잘 알려진 대체식품입니다. 그러나 정확한 출처도 확인되지 않은 차가버섯 덩어리를 우려내서 먹거나, 추출 분말을 팔팔 끓는 물에 타서 먹는 등 제품의 구입과 섭취 방법이 올바르지 못한 사례가 종종 ..