wellnessstory

건강을 말해주는 척도로..., 쾌식, 쾌면과 함께 쾌변을 꼽는다. 날마다, 거의 정한 시간에 적당량의 정상변을 보는 것을 건강의 제 1 조건으로 생각하는 이유다. 그러나 변이 정상인지 아닌지는 변을 보는 방법과 상태, 두 가지 관점에서 생각해야 한다. 변을 보는 방법은 배변, 회수, 양, 배변 전 상태, 배변 상태, 배변 후 상태로 나누어서 생각한다. 변 상태는 딱딱한 정도, 모양, 색, 성분, 혼합물 각 방면으로 관찰한다. ▶ 장기의 중요성 - 소화관 장내 세균총이 하는 일 소화관의 감염방어, 소화관 면역 발달, 소화관 기능 조절, 음식 분해 및 대사, 유당불내증(유당분해효소 결핍) 개선, 비타민 생산 등... 장기는 단순히 먹은 음식을 소화 흡수만 하는 장소가 아니며 장 내에 살고 있는 좋은 균들은 ..