wellnessstory

- 우리에게 필요한 비타민의 종류와 효능에는 어떤 것들이 있을까? 우리가 일상생활을 하기 위해 필요한 영양소는 무수히 많습니다. 대부분 음식 섭취를 통해서 영양 보충을 하고 있는데, 그 중 많은 분들이 운동할 시간이 부족하거나 추가적으로 영양을 보충하기 위해 비타민을 드시곤 합니다. 비타민도 과도하지 않게 잘 알고 드셔야 비타민 결핍을 해결할 수 있습니다. " 그렇다면, 우리에게 필요한 비타민의 종류와 효능에는 어떤 것들이 있을까요? " 비타민은 크게 '지용성 비타민'과 '수용성 비타민' 으로 나눌 수 있습니다. 지용성 비타민은 지방에 녹는 비타민으로 열에 강하고 조리 과정에서 쉽게 파괴되지 않으며, 지방에 녹기 때문에 장에서 지방과 함께 흡수되고 과잉 섭취할 경우에는 체내에서 배출되지 않고 쌓일 수 있..